الترطيب الخطوة الأكثر أهمية للعناية بالبشرة في فصل الشتاء
- التفاصيل
- انشأ بتاريخ: السبت، 05 كانون1/ديسمبر 2015 05:21
- كتب بواسطة: المشرف
الدكتور عبدالعزيز بن ناصر السدحان
عندما يبدأ فصل الشتاء تحتاج البشرة لحماية إضافية بسبب زيادةالبرودة والجفاف، وقد يتغير الطقس بسرعة أحيانا وعلى الانسان أن يستعد لذلك وإلافإن البشرة في أجزاء مختلفة من الجسم مثل اليدين والوجه والشفتين سوف تصبح جافة،متشققة ومتقشرة.
لذا فإنه من المهم أن يكون لديك نظام للعناية بالبشرة في الشتاء.
يبدأ بمعرفة نوع بشرتك وكيف تعمل وآثار حالة الجو في الشتاء على البشرة ثماستبدال نظامك بتظام أكثر عناية لأن البشرة تكون في هذا الوقت بحاجة إلى عناية أكبربفضل عوامل الجو. ومن أهم خطوات هذه العناية ما يلي:
الخطوة الاولى
الاستحمام مرة يومياً من أبرز عوامل العناية بالجلد. وينبغي فعل ذلك في الشتاءأيضاً. ودائماً تذكر هذه المعلومات للعناية بالبشرة شتاءً عندما تبدأ في أخذ الدش:-
- تجنب الصابون الجاف (المحتوي على ألوان وروائح معطرة واستخدم صابوناً معتدلاولا يحتوي على مواد تؤدي إلى جفاف الجلد(.
- وضع الكريم المرطب فوراً بعد الاستحمام والتجفيف فإن هذا يساعد على الاحتفاظبالرطوبة في الجسم.
الخطوة الثانية
الترطيب:
اختر مرطباً جيداً. فمما لا شك فيه أن هذه هي الخطوة الأكثر أهمية للعنايةبالبشرة شتاءً.
وبالنسبة للكريم الذي يستخدم نهاراً ينصح بالكريم الذي يحتوي على أكسيد الزنكوكذلك على واق شمسي لتجنب مضار أشعة الشمس.
والمرطب الجيد يجب أن يكون ذا سماكة عالية بحيث يشكل حاجزا واقيا ضد عواملالبيئة، وعليك باختيار المستحضر الذي يحتوي على كريم أكثر.
وقد يصبح جلدك مثاراً بشكل كبير أثناء الشتاء لذا يجب عليك أن تستخدم كريم ترطيبثقيلا ويسهل استخدامه.
كما ينصح باستخدام جهاز مرطب في المنزل وهو عبارة عن جهاز كهربائي ينشر رذاذالماء سواء البارد أو الحار لكي يعطي المكان رطوبة أو يحافظ عليها.ومعدل الرطوبة فيالمنزل يجب أن يبقى إلى نسبة تتراوح بين 40و50% .
كما يفضل أن تبقى حرارة المنزل بين 68و 75درجة فهرنهيت (20إلى 24درجة سليزيوس).
الخطوة الثالثة
العناية بالشفتين
يجب العناية بالشفتين لأن من السهل أن تتشققا أثناء الشتاء وهذا شائع وملاحظكمشكلة من مشكلات الشتاء، وعليك ترطيبهما أثناء فصل الشتاء.
وينصح باستخدام مرطب الشفاه الذي يجعلها رطبة ويمنعها من الجفاف وهذه هيالمواصفات الثلاث لمرطب الشفاه الجيد:
- أن يكون له خواص مرطبة جيدة.
- أن يكون حاجزا ويحمي الشفاه من الهواء.
- أن يحتوي على فيتامين E ليعطي مرونة جيدة.
ولكن مرطب الشفاه هذا أسلوب وقاية فقط وليس علاجا ففي حالة حدوث التشققات فإنالمرطب الثقيل وحده لن يعالج المشكلة تماماً ولن يخلصك من الجلد المتشقق، وفي هذهالحالة يكون استخدام الكريمات المحتوية على حامض الفواكه أفضل طريقة للعلاج حيثينصح بوضعها في المساء.
الخطوة الرابعة
اعتن بيديك وأصابعك
إحدى مشكلات الشتاء الكبيرة هي اليدان الجافتان والأصابع المتشققة وتكون المشكلةأسوأ إذا ما كان الإنسان يقوم بالكثير من أعمال المنزل أو إذا كان عمله يتطلبملامسة الماء أو المواد الكيماوية لفترات طويلة.
ويتسبب جفاف الجو في تبخر الماء بسرعة من البشرة. وعندما يتبخر الماء فإنالرطوبة تتسرب من البشرة ولذلك فإن استخدام الماء بكثرة يجعل الجلد يفقد رطوبتهبسرعة. لذا ينصح بتجفيف اليدين برفق بمنشفة بعد غسلهما مباشرة وكذلك يجب أن يجففالجسم بعد الاستحمام.
هذه الطرق البسيطة تساعد في منع الحالة الشائعة التي تسمى باسم حكة الشتاء. وتزداد نسبة المعاناة من حكة الشتاء كلما تقدم السن.
وتعاني اليدان والأصابع بشدة بسبب تلامسهما المستمر مع الماء والهواء، لذا فإنهيجب استخدام كريم ليحمي اليدين والأصابع من الطقس الجاف والبارد في الشتاء وينصحباستخدام الكريمات وليس اللوشن حيث أن اللوشن يمتص إلى داخل الجلد بسرعة وهذا سوفيفقد الحاجز الواقي المطلوب.
الخطوة الخامسة
العناية بالأظافر
ينصح بالمحافظة على أظافر اليدين رطبة ومنعها من التقصف. وإحدى الخطوات الهامةللعناية بالبشرة شتاءً هو الإقلال من التعرض للماء. وكلما قل التعرض للماء كلما كانالأمر أفضل. وكذلك ينصح بارتداء قفازات واقية أثناء القيام بأعمال المنزل. ووضع مقوللأظافر بعد التأكد من عدم تشكيله عازلا يمنع وصول الماء أثناء الوضوء.
وعليك أيضاً أخذ الفيتامينات المقوية للأظافر المحتوية على الكالسيوم والبيوتين.
الخطوة السادسة
العناية بالشعر
إذا كان هناك زيادة مفرطة في إفراز الدهون في فروة الرأس والقشرة ينصح باستخدامالشامبوات الطبية التي تساعد على التخفيف من الحالة، واختيار الشامبوات التي لاتسببجفاف في فروة الرأس.
الخطوة السابعة
التقشير
غالباً ما يشكو الإنسان من البشرة الدهنية أثناء الصيف ومع ذلك فإن تلك البشرةالدهنية تختفي بوضوح في الشتاء بسبب الطقس الجاف والتدفئة المركزية ولذلك فإنالبشرة يصعب عليها المحافظة على الماء في الطبقة الوسطى وينتج عن ذلك تكون تجاعيدرقيقة وظهور شيخوخة مبكرة وتبدو البشرة شاحبة.
لذا ينصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع وهذا التقشير يساعد في إزالة خلاياالجلد الميتة ويسمح للبشرة بامتصاص الرطوبة.
الخطوة الثامنة
تناول الكثير من الماء
ينصح بتناول الكثير من الماء لمنع الجفاف والمساعدة في إزالة السموم من الجسم،وهذا يعني أن الجسم سوف يكون قادراً على تنقية الدم للتخلص من السموم المسؤولة عنالبشرة السيئة.
الخطوة التاسعة
احصل على قسط كاف من النوم
عند النوم يجدد الجسم خلاياه بنفسه حيث تتناقص معدلات الاكسجين في الجسم.
ونقص النوم سوف يجهد الجسم على المدى البعيد. وإذا لم تحصل على قسط كاف من النومفان خلايا الجسم لن تتجدد لعدم وجود الوقت الكافي، لذلك يفضل ألا يقل النوم عنسبع ساعات في اليوم.
الخطوة العاشرة
لا تتخل عن الوقاية من الشمس
لا تنسى استخدام واقي الشمس حتى في حالة وجود غيوم، فأشعة الشمس تخترق السحبوتصل إليك. استمر في استخدام الواقي من الشمس والمحتوي على SPF20 أو أكثروالذي يحميمن الاشعة UVA وUVB وهذه خطوة مهمة في نظام العناية اليومية بالبشرة فالشمس تصيبالبشرة بالشيخوخة وعليك بمنعها.
الخطوة الحادية العشرة
يكثر في فصل الشتاء انتشار الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية والحساسيةالدهنية وحب الشباب وينصح هنا بسرعة العلاج مما يجعل الآثار أقل والاستجابة أسرع.
إن كنت ترغب في بشرة صحية وجلد سليم فيجب عليك اتباع الخطوات السابقة في كل فصولالسنة وبالأخص فصل الشتاء.
الدكتور عبدالعزيز بن ناصر السدحان
استشاري طب وجراحة الجلد والليزر